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準備動作
基本動作
準備姿勢
球感練習
對牆擊球
握拍法
基本動作
正手握拍法
正手握拍法(近看)
正手握拍法(近看)
反手握拍法 ( 近看)
執球法
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正手發球執球
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發球法
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反手發球
步法
基本動作
步法(走步、箭步、滑步)
步法(後滑步 - 正反手)
正手高遠球
基本動作
正手高遠球 ( 徒手練習 )
正手高遠球 - 移動式 ( 徒手練習 )
正手高遠球 - 對打練習
正手高遠球 - 分解動作
反手高遠球
基本動作
反手高遠球 ( 徒手練習 )
反手高遠球 - 移動式 ( 徒手練習 )
反手高遠球
反手高遠球 - 分解動作
切球
基本動作
正手切球
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正手切球 - 落球點
反手切球 - 落球點
挑球
基本動作
正手挑球 ( 徒手練習 )
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正手挑球 - 移動式 ( 徒手練習 )
反手挑球 - 移動式 ( 徒手練習 )
正手挑球
反手挑球
網前短球
基本動作
正反手網前短球 ( 徒手練習 )
正手網前短球
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正手網前短球 - 落球點
反手網前短球 - 落球點
殺球
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殺球
殺球 - 分解動作
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基本動作
正反手抽球 ( 徒手練習 )
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正手抽球
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平球
基本動作
正反手平球
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